Wie viel Kalorien hat eine frische Feige?
Nährwerttabelle: Was steckt in der Feige?
| Nährstoff | Pro 100 g frische Feigen | Pro Portion (120 g = ca. 5 Stk., frisch) |
|---|---|---|
| Energie | 75 kcal | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g | 19 g |
| Protein | 0,9 g | 1,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
Welche Wirkung haben Feigen?
Feigen sind gesunde, aber auch sehr energiereiche Früchte, die sättigend, entgiftend, immunstärkend und anregend zugleich wirken. Dank ihrem hohen Gehalt an Ballaststoffen und zahlreichen Enzymen wird ihnen auch eine verdauungsanregende Wirkung nachgesagt.
Wie viele Kalorien hat Obst Tabelle?
Kalorien Obst
| Kalorien/ Kilojoule | Eiweißgehalt | |
|---|---|---|
| Kirschen | 63 kcal / 264 kJ | 1 g |
| Kiwi | 61 kcal / 255 kJ | 1 g |
| Litschi | 66 kcal / 276 kJ | 1 g |
| Mandarine | 53 kcal / 222 kJ | 1 g |
Sind Feigen gesund für den Körper?
Feigen essen ist gesund Feigen schmecken süß und nussig – sie fördern die Verdauung und sind dazu kalorienarm. Frische Feigen enthalten pro 100 Gramm nur etwa 63 Kilokalorien. Außerdem liefern die Früchte viele gesunde Nährstoffe: Frische Feigen enthalten viele wichtige B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B9).
Sind getrocknete Feigen gut zum Abnehmen?
Getrocknete Feigen sind Energiebomben. Ihr Zuckeranteil beträgt rund 60 Prozent. Wer abnehmen will, sollte sie deshalb nicht zwischendurch essen. Der Zucker stoppt die Fettverbrennung rasch, und zwar über mehrere Stunden.
Welche Vitamine hat eine Feige?
Frische und getrocknete Feigen enthalten vorzeigbare Mengen der Vitamine Retinol, Biotin und Folsäure. Neben Vitaminen stecken in Feigen auch die Mineralstoffe Magnesium, Kalium, Eisen und Phosphor.
Welches Obst hat die meisten kcal?
Die Banane gehört mit 90 Kilokalorien pro 100 g der Frucht zu den kalorienreicheren Vertretern. Auch Litschi, Weintrauben und Kirschen haben relativ viel Energie. Zu den kalorienärmsten Obstsorten gehören Erdbeeren, Himbeeren und Wassermelone.
Wie gesund sind Feigen getrocknet?
Darüber hinaus enthalten getrocknete Feigen sogar mehr gesunde Ballaststoffe: 13 Gramm im Vergleich zu 2 Gramm in Frischobst. Auch die Konzentration von Magnesium steigt durch das Trocknen auf bis zu 75 Milligramm an. Trotz des hohen Kaloriengehalts sind somit auch getrocknete Feigen sehr gesund.
Wie viele Feigen darf man am Tag essen?
Schon zwei bis drei Feigen gelten als sanftes Abführmittel. Getrocknete Feigen regen die Verdauung noch stärker an als frische. Wichtig ist, dazu ausreichend zu trinken. Fazit: Sowohl frische als auch getrocknete Feigen sind reich an Nährstoffen, schmecken süß und gelten als sanftes Abführmittel.
Wie viele Kalorien haben Äpfel pro 100 g?
Ein Blick in die Kalorientabelle Obst zeigt: Äpfel sind auch recht kalorienarm. Pro 100 g haben sie 54 kcal. Ein Durchschnittsapfel mit 125 g kommt auf 68 kcal.
Was sind die Kalorien von 100 Gram getrockneten Feigen?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm getrockneten Feigen: 1 038 kJ / 248 kcal 2 ,0 Gramm Eiweiß 3 ,2 Gramm Fett 4 Gramm Kohlenhydrate
Was sind die Nährwerte frischer Feigen?
Im Anschluss finden Sie den Energiewert und die Nährwerte frischer Feigen: Frische Feigen weisen neben einem hohen Zuckergehalt auch einen hohen Gehalt an Wasser und Ballaststoffen (circa 2 Gramm) auf. Deswegen fällt der Energiewert im Verhältnis zur Kohlenhydratmenge nicht ganz so hoch aus, wie erwartet.
Was sind die angegebenen Nährwerte von Feigen?
Alle angegebenen Nährwerte von Feigen beziehen sich auf 100g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.